Moji milí přátelé,
Konečně spadl sníh, vylezl po dlouhé době první jarní, teplý sluneční paprsek a my můžeme konečně vyrazit na zdravotní procházku s rodinou nebo přáteli. Když kouknu kolem sebe, je trendy být v pohybu, lidé chodí běhat, někteří mají rádi pochůzky po horách, což je skvělá chvíle si oddychnout od každodenních povinností a stresu. Pohyb je pro tělo velice přínosný , zlepšuje náladu ,chuť k jídlu a přináší motivaci.
Určitě jste si všimli, že když Vás něco naštve a jdete se jen tak projít, najednou jako by to nebyl tak velký problém, zmenší se, najdete řešení, vyčistíte si hlavu a duši.
Máme spoustu možností jak si odpočinout od všedních problémů , ale i těch zdravotních. Pohybem se zvyšuje krevní oběh , což je velice prospěné pro naše zdraví. Věděli jste, že po třicítce dochází postupně ke ztrátě svalové hmoty, metabolismus se zpomalí, u žen a mužů dochází k poklesu pohlavních hormonů, což způsobuje ukládání tuku v oblasti břicha? O to víc je třeba něco dělat, zacvičit si pár minut 2-3x týdně, může mít blahodárné účinky pro Vaše tělo. Nemůžeme vynechat zdravou stravu a kvalitní spánek.
Ne všichni chceme být venku na očích ,aby si lidé všimli, jak ztěžka oddychujeme při běhu a pro někoho, kdo nedal v životě mnoho do pohybu se může zdát běhání obtížné.
Zkuste lehčí cvičení, pilates nebo jóga je moc fajn. Tělo se protáhne a mysl si skvěle odpočine. Já osobně dávám přednost józe , kterou pravidelně navštěvujeme s kolegyněmi. Je to pro nás oddech a dobrý pocit, že děláme něco dobrého pro naše tělo, protože ono nám to vrátí v podobě příjemných benefitů.
Dneska je už na internetu spoustu návodů jak cvičit, což je super , když se Vám nechce mezi lidi. Můžete tak cvičit z pohodlí domova, postačí karimatka, přístup k internetu, pro navození klidné atmosféry si můžete zapálit oblíbenou svíčku a můžete začít. Snad jsme Vás nakopli k lepšímu životnímu stylu. Jsme rádi, že jste s námi.
pohybem ke zdraví
Vaše fotoobrazy z plátna
